知晓|8~18℃@中考生北京体育中考改革后首次体测即将开考!将计入成绩!北京城市副中心东夏…

北京城市副中心,一座地标性的综合交通枢纽揭开神秘面纱。近日,北京市发改委批复城市副中心东夏园综合交通枢纽项目建议书(代可行性研究报告),这座枢纽将承担地铁6号线及多种地面交通的换乘功能,力争打造成一处“点亮”城市副中心的地标性建筑。

城市复杂庞大的交通系统离不开“枢纽”的接驳、联通、转运。东夏园综合交通枢纽是《北京城市副中心控制性详细规划(街区层面)(2016年-2035年)》确定的综合交通枢纽之一。

批复显示,该项目位于运河东大街与通济路交叉口东北角,总用地面积约2.2公顷,总建筑面积约5万平方米。项目地上共6层、地下共2层,主要建设枢纽换乘大厅、公交驻车场及自行车停车区、业务用房、地下过街通道等。同时,还将同步建设便民服务、小汽车停车位等配套设施。

换乘是枢纽最重要的功能之一。枢纽内,轨道交通衔接方面,除了地铁6号线外,还将预留其他衔接条件;地面交通衔接方面,则将通过北侧公交专用通道进出口实现与周边公交线路的衔接;此外,项目将在前北营路设置出租车上落客位,并同步设置小汽车库进出口。

“枢纽专门优化了换乘布局,结合换乘流线调整扶梯间位置及电动扶梯上下行方向,减少绕行距离,提升换乘效率。”市发改委相关负责人说,枢纽内增设约130米自动步道等设施,将公交换乘地铁时间由5分钟缩短为3.5分钟,进一步提升换乘体验,同步加强标志标识系统设计,提高换乘服务舒适度和便利性。

“项目综合考虑周边城市功能及换乘客流需求,建成后不仅能进一步提高城市副中心公共交通吸引力,还可以促进交通设施与城市服务融合发展。”相关负责人介绍,为了贯彻站城融合理念,植入共计1.7万平方米便民服务空间,未来除了便利的接驳换乘服务,还将为乘客提供一处便利的消费体验和休闲的好去处。

据悉,项目综合考虑周边城市功能及换乘客流需求,在临街及换乘通道等位置设置便民服务设施,同时加强地下空间一体化设计,建成后将与西侧轨道站点、商业地块地下慢行系统互联互通,进一步优化便民服务业态,推动规范化、连锁化、品牌化发展,促进交通设施与城市服务融合,加快形成生活商业服务全面、交通便捷的站城一体化生活圈。

此外,枢纽还将结合副中心公交场站布局完善交通组织,在优化区域公交线网同时,避免对城市主干路交通造成直接影响。

值得一提的是,东夏园交通枢纽是以“灯笼”设计点睛整体造型,进一步提升建筑连通性与景观装饰功能,力争打造城市副中心又一地标性基础设施。

这里也将是一座绿色环保节能新枢纽。根据设计方案,东夏园交通枢纽在满足技术指标要求和使用功能的基础上,研究使用建筑废弃物再生产品,预计消耗建筑废弃物2000吨;落实海绵城市理念,分散设置3处雨水调蓄池共700立方米,下凹式绿地约3000平方米等;对标绿色建筑星级标准,采用遮阳格栅、太阳能热水系统、节水器具等节能节水措施。

“项目主体工程预计2023年下半年完工。”相关负责人说,东夏园综合交通枢纽是一座对内交通枢纽,主要承担轨道交通与公交换乘功能,以区域微循环公交线路为主,联络副中心与中心城的普通公交线为辅,进一步提高换乘效率及绿色公交出行比例,服务周边区域及居民出行。

今年9月1日升入八年级的学生即将迎来体质健康测试,这也是体育中考改革后的首次体育与健康过程性考核。体育老师提醒,临近考试,学生要以恢复体能为主,运动量不宜过大;同时要利用这段时间适应测试节奏,做好心理调适。

八年级体测项目为体重指数、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、男生引体向上/女生1分钟仰卧起坐、男生1000米跑/女生800米跑。测试总分由标准分与附加分之和构成,满分为120分。其中,标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成,满分为100分;八年级的加分指标为男生引体向上和1000米跑,女生1分钟仰卧起坐和800米跑,各指标加分幅度均为10分。

最终计入的中考成绩按照良好及以上、及格、不及格三类六档分值进行赋分。其中,测试得分为80分及以上的学生即达到良好及以上类别,以10分计入中考;测试得分60分以上的学生为及格,其中60至64.9分以7分计入中考,65至69.9分以7.5分计入中考,70至74.9分以8分计入中考,75至79.9分以8.5分计入中考;60分以下学生为不及格,最终以5.5分计入中考。

北京教育考试院表示,各区体测与九年级体育现场考试的总体要求保持一致:坚持统一考核流程、统一考核时限、统一考核仪器设备标准、统一同一年级考核场地标准。成绩记录在本市学籍管理平台,由各区进行保存;成绩一经录入禁止改动。

除了体测外,八年级体育与健康过程性考核内容还包括体育与健康知识,为开卷考试,考核时间为八年级第二学期。满分也为10分,同样计入中考成绩。

“测试的项目其实并不难,都是日常项目,我们主要以测试为契机,帮助学生养成锻炼身体的习惯。”文汇中学体育老师胡立宇说,在八年级的体育课上,学校并不是“考什么练什么”,而是注重学生身体综合素质的提高,激发学生对运动的兴趣。比如,针对比较有挑战性的男生引体向上项目,学校会组织形式多样的比赛;针对身体素质比较差的学生,体育老师专门组建“突击小组”,利用零碎时间提供指导,让学生在短时间内感受到进步和变化;组织学生互相拜师,充分发挥同伴榜样的力量等。

北京市第一六六中学则将体测“备考”的时间拉长,引导学生将功夫下在日常。“这届学生上初一时,我们就在他们的体育课中引入了体测的相关项目。”该校八年级体育备课组长田鹏说,老师们会循序渐进地增加学生的运动量和运动强度。“比如,对很多学生来说有挑战性的耐力跑,我们会要求学生先从400米、600米跑起,最开始以跑完为目标,之后再慢慢地开始计时,帮助学生提速。”在日常教学中,老师们也会引导学生摒弃“为了考试而锻炼”的想法,帮助学生了解认识自己的身体状态,制定合理的目标,培养自主锻炼意识,享受运动的乐趣,奠定终身体育的习惯。

临近考试,不少学校也在注重日常锻炼的基础上,对体测项目进行针对性的练习。清华附中永丰学校将八年级学生的课间操时间用来进行耐力跑练习,鼓励学生在周末、早锻炼时间进行自主打卡;对于在某些专项上有短缺的学生,老师会进行一对一辅导。每周一、周三、周五,海淀进修实验学校的八年级学生也会开展考核项目的针对性锻炼。

清华附中永丰学校体育教研组组长罗亚君建议,考前一两周,考生要以恢复体能为主,运动量不宜过大,可以做一些适度的腿部力量练习。如果确定了考试的具体时间,考生可以在相同的时间段进行模拟练习,调整身体在此期间产生兴奋感。开考前,考生要进行充分的准备活动;在最后一项1000米和800米跑冲刺时,要用尽全身力气,冲过终点两三米以上再慢慢放低速度,逐渐过渡到静止状态,并做好拉伸放松。

考前一周,考生的饮食可以以碳水化合物为主,增加身体的糖原储备,提高抗疲劳的能力;考试当天,考生不宜食用过于油腻或者辛辣的食物,也不宜吃得过饱。考生不要盲目饮用功能性饮料,可适当准备饼干或巧克力,以便及时补充能量。喝水时,要做到少量多次。考试时,考生要穿舒适的运动装,天气较好时可着短衣短裤,运动结束后马上穿上长裤和外套;穿一双合脚轻便的运动鞋,配一双棉袜,不要穿增高鞋或篮球鞋,以免脚踝受伤。考前还要注意检查鞋带,将鞋带系紧。

“考前紧张是正常现象。考生可以用心理暗示的方式对自己进行疏导,保持积极的心理状态。”罗亚君说。

2022年10月30日零时起,首都机场正式执行冬航季航班计划,新航季将持续至2023年3月25日结束,共计147天。

新航季首都机场日均计划执行航班1196架次,较2022年夏航季增加61架次,客运航班量增幅明显,货运航班量小幅下降。此外,首都机场2022年冬航季航班时刻结构得到进一步优化调整,新航季全天旅客出行较为密集的时段(7:00-21:59)计划执行航班量同比有所增长,且航班时刻分布更加均匀。

根据冬航季航班运行面临低能见度、冰雪、霜等复杂天气增多的特点,以及国际航空市场逐步恢复、航班时刻结构优化调整等情况,首都机场制定了完备的换季保障方案,重点做好进、出港高峰时段服务人员和保障资源的动态调配,为旅客提供便捷、高效、优质的乘机服务体验。同时,将联合空管、航空公司、地面保障单位等共同做好冰雪等特殊天气下的各项运行保障工作,确保首都机场换季航班运行安全、平稳、顺畅。

针对新航季可能出现的航班信息和早晚高峰时段等变化,首都机场提示广大旅客在出行前,提前确认乘坐航班所在机场和航站楼,以妥善安排行程,顺利出行。

最美深秋最好的骑行季节。北京市文化和旅游局联合各区政府、经开区管委会向市民和游客推出21条“漫步北京”文旅骑行主题线条文旅骑行线路包括以中轴线条跨区文旅骑行线公里。文旅骑行线路首次系统性填补了短程“漫步”和长线自驾之间的中短距离文化探访线路的空白,以“骑行+沉浸体验”为核心,以“文化+创新业态”为纽带,串联各类消费新场景,解锁有故事的文化点、网红打卡点、知识分享点,实现了文化体验、休闲健身、文旅消费多维度融合。北京市文化和旅游局同时还推出文旅新品牌“骑游北京”,提出了“边骑边逛,有FUN有YOUNG”的口号,吸引年轻消费群体,引导市民和游客“慢下来”游京城,以激发文化和旅游消费潜能,推动文旅体商融合发展。

据市文化和旅游局相关负责人介绍,推出21条文旅骑行线年市政府办好重要民生实事的一项内容。骑行,不仅是健康有氧的运动方式,更是绿色低碳的生活方式。今年以来,市文化和旅游局以骑行作为挖掘文旅新消费潜力的重要抓手,串联文化旅游景点,结合最新消费业态和热点,推出这21条文旅骑行线路,既可以让市民和游客以绿色低碳的交通方式近距离感受感知北京,又满足了市民和游客骑行健身运动的需求。

附:21条“漫步北京”文旅骑行线艺术区变敞亮了!广场近3万平米,步行区近10万平米

10月27日,798艺术区将以全新形象迎接一年一度的艺术节。经过近15年来的最大一次基础设施改造,艺术区的步行街区扩大至近10万平米,几乎覆盖核心区域。此外,开辟出供文化休闲的户外空间和广场近3万平米。矗立在艺术区南门的智慧立体停车楼,将极大缓解停车难问题。

“以前带孩子参观完总要嘱咐别乱跑,怕碰到车,现在这一片都是步行区,放心多了。”带着孩子在爱马思艺术中心参观的陈先生,看到美术馆前原有的停车场已经变成面积2200平方米的公共广场,感到非常欣慰。广场一侧配备的木制休闲椅,也为人们提供了户外休闲选择。相隔不远,从木木美术馆进出的参观者也不断点赞。这家美术馆所在的797路,正是园区主干道之一,从前一出美术馆大门就要迈上机动车道,如今这里已被划入步行街区范围,平整崭新的路面,道路两旁的导视和广告牌,兼具了工业与艺术的双重特色。

而位于园区标志性大型壁画《漫游北京》跟前的电子广场,则几乎让人认不出来。从前旧厂区的老式布告栏和停车场都消失了,连成片的近2000平方米宽阔广场上,喷泉与壁画遥相呼应,目之所及开阔疏朗。据悉,本次园区改造,798在原有创意广场和包豪斯广场的基础上,新增了电子广场、同心广场、七星广场、复兴广场、中心广场等5个公共广场空间,可供市集、演出、街舞、滑板等多元文化艺术活动使用。10月27日,798艺术节开幕当天,就会有街舞邀请赛亮相这些广场。

为解决停车难问题,798在园区南门已建成了高达12层的智慧停车楼。投入使用后,车子停到指定位置,就可以被自动控制系统运输至大楼内的空车位,免去自己找车位、停车入库的烦恼。该区域目前可容纳340辆汽车停放,明年还将再增加百余个停车位。

798艺术区里的卫生间也越来越具艺术特色。不管是位于同心广场附近的毛毛虫卫生间,还是798路上的麻将卫生间,常常让人路过却不自知。在本次改造中,园区不仅更新了公共卫生间的设施,同时也对标识重新设计,在保留艺术特色的同时,让服务更便利。

位于爱马思艺术中心门前的同心广场,是园区最大的户外广场,面积2200平方米

“环境改造和景观提升只是开始,接下来我们还将进一步维护好园区的艺术生态。”北京七九八文化科技有限公司董事长滕彦斌介绍,园区以“文化+科技”为核心,激活798品牌价值,引进开发大众喜闻乐见的文化艺术活动,面向世界呈现更具艺术魅力和活力的798。在27日开幕的798艺术节上,市民和游客就可以欣赏和参与主题展、平行展、推荐展、公共艺术课堂等多种文化活动。其中,于28日亮相的艺术与科技双年展将在798cube开幕,北京七九八文化科技有限公司携手中央美院,邀请了全球50位艺术家、科学家、生态学家,围绕生态环保等话题,呈现出一场艺术与科技结合的视觉盛宴。

秋日的圆明园,层林尽染,流光溢彩。近日,银杏进入最佳观赏期,并将一直延续到11月上旬。

①畅游深秋——经典游园路线:南门(绮春园宫门)-残桥-三园交界银杏大道-线法桥秋荷观赏-西洋楼遗址-狮子林-东门银杏大道-东门

②多彩金秋——长春园秋景游线:东门-狮子林-全景沙盘-玉玲珑馆-得胜概-长春园宫门

③花海寻迹——圆明园西部游线:藻园门-月地云居-鸿慈永祜-紫碧山房-荷花基地-文源阁-同乐园-曲院风荷-洞天深处-勤政亲贤-正大光明-长春仙馆-藻园门

购票信息:圆明园对全国游客实行网络实名制预约购票,请关注圆明园遗址公园微信公众号,按提示操作预约购票。

文明游园:请保护园内遗址,爱护文物及花草树木;保护环境卫生,请勿在园内吸烟、随地吐痰、乱扔废弃物;有序排队,文明赏花,共享圆明园美景。

出行信息:金秋游期间是游客入园高峰期,建议大家错时错峰绿色出行(地铁4号线圆明园站下车;公交车可至圆明园南门站、圆明园东门站下车)。同时,圆明园设有东门停车场,南门停车场,小南园停车场,大家可根据地图导航提示提前做好出行规划。

来园游客请做好个人防护,科学佩戴口罩,配合园区工作人员做好验码测温工作,按“一米线”排队有序入园,不扎堆、不聚集。

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原标题:《知晓|8~18℃,@中考生,北京体育中考改革后首次体测即将开考!将计入中考成绩!北京城市副中心东夏园综合交通枢纽主体明年建成!》